ひとりでなか卯入り

すだちはカルシウムがなんかしらの2.5倍なんだよおってPOPに負けて小うどんすだちを追加


すだちで１００円増は高い気がする。
でも・・・体はアスリートの資本だし食事に妥協はできない。

今日の昼飯とか小鉢追加してたら３つとかになってた

レバー、温たま、きんぴら

あしたはひじきが食いたいな



スポセンでは
とりあえずストレッチング（ジムの一角でビデオがながれてる）と上半身のウェイトを始める。
足は使わずにできるものから。


非力なんでほとんど重りなしで１５回３セット。

筋肉育てよぉ～